2026年FIFAワールドカップでサッカー日本代表をつとめた田中碧選手。
試合中に「靴下に穴があいている」と話題になりました。
「破れているの？」「なぜ穴を開けているの？」と疑問に感じた人も多いでしょう。
近年は海外リーグを中心にソックスに穴を開けてプレーする選手が増えています。
この記事では、田中碧選手が靴下に穴を開ける理由や、今回『穴あきソックス』が広まった背景についても解説します。
田中碧の靴下に穴？穴あきソックスとは
海外（ヨーロッパ）を中心とするサッカー選手の間で流行っている、サッカー用のソックスのふくらはぎ部分に穴や切れ込みを入れする加工のことです。
田中碧の靴下に穴が空いてるのはなぜ？
一言でまとめると、ふくらはぎへの圧迫を和らげるためです。
田中碧選手の靴下の穴は単なる破れではなく、プレー時の快適さを求めて選手自身がハサミを使用し、
意図的に加工しています。
サッカー用ソックスは、試合中にずれ落ちにくいよう強めの着圧設計になっていることが多く、
ふくらはぎの筋肉が発達している選手にとっては、締め付けが強く感じられる場合もあるようです。
それを見たNHK中継で解説を務めた本田圭佑さんが
え、めっちゃ破けてません？
とびっくりしている様子が話題になりましたね。
サッカーに精通している人でも知らないとなると、まだまだ日本ではマイナーなのかもしれません。
ここで気になるのが、
「穴を開けた靴下で試合に出てもいいの？」という点です。
基本的に、試合で着用するソックスはチームのユニフォーム規定に従う必要があります。
ただし、欧州を中心に選手が快適性のためにソックスを加工しているケースは珍しくなく、
審判が問題視しなければそのままプレーできることもあります。
加工の仕方や見た目によっては、競技規則やユニフォーム規定との兼ね合いで指摘を受ける場合もあり、
この点は、以下で紹介する中村敬斗選手のエピソードとも関係してきます。
中村敬斗は穴あきソックスで履き替えを命じられた？
田中碧選手の「穴あき靴下」が話題になる一方で、同じく日本代表の中村敬斗選手もソックスに関する出来事で注目を集めることになります。
試合中に審判から『ソックス（靴下）の履き替えを求められた』
この場面を見ていた方は、「穴が開いていたからダメだったの？」「ルール違反だったの？」と疑問に思った人多いでしょう。
前述の通り、基本的に
選手が快適性のためにソックスを加工していても、審判が問題視しなければそのままプレーできる
審判は試合前に選手のスパイクや装身具だけでなく、ソックスやすね当て（シンガード）の装着状況も確認しています。
【試合前に審判が確認すること一覧】
| 確認項目 | 確認する理由 |
|---|---|
| 競技場・ピッチ | 安全にプレーできる状態か確認するため |
| ゴール・ネット | ゴールが固定され、ネットに穴がないか確認するため |
| 試合球 | 規格や空気圧がルールどおりか確認するため |
| 選手の用具 | 危険な装飾品がないか、安全にプレーできるか確認するため |
| ユニフォーム | チームやGK、審判同士の色が重ならないようにするため |
| 審判団での打ち合わせ | 判定や連携方法を統一するため |
| コイントス | 攻める方向とキックオフを決めるため |
※参考引用：日本サッカー協会（JFA）が採用している「サッカー競技規則（IFAB競技規則）」
となると、不服に感じた人も多いでしょう。
中村選手の件に関しては試合前ではなく試合中に履き替えを命じられたこと、
同じく穴あきソックスを履いていた田中碧選手との違いはなんなのか、
そして、ルールに関して疑問視する声が多くあがりました。
試合前に合格していたのなら、なぜ試合中に変えさせたのでしょうか、、、
— ひな (@hina_tecjob) June 28, 2026
自分は知らなかったのでマジレスすると
— izumi K (@is_me20021122) June 26, 2026
中村敬斗くんソックス短くて指摘されたのを見ると、穴だらけでも長ければいいだろ的な田中碧くんのソックスなんだと思ってました
FIFAの競技規則（IFAB競技規則）には「ソックスを切ってはいけない」という明確な条文はありません。
一方で、FIFA主催の今回の大会ではユニフォーム規程により、ソックスは一体に見えることが求められる場合がある、
（=切り込みなどの加工が認められないケースもある）といったニュアンスを含む文言だけで各々の審判の判断、と言ったところです。
田中碧や中村敬斗がしている穴あきソックスは効果はあるの？
穴あきソックスに関する効果を検証した文献はまだ存在しません。
ソックスを履く利点（圧迫の利点）としては、『血流量が増加する』と言う点ですが、
それがサッカーのような長期的な体力を必要とするスポーツに向いているかというとまだ言及できないのが現状です。
中村選手は長年、足がつることが悩みでありその試行錯誤の末がこのソックスだったようです。
『海外選手の間で流行っているものを試してみたら体感的に良い』、という選手間の感覚も大きいのではないかと思いますが、
プレーの快適性を求めるのであれば、選手個人の声が大事にされてもよいのかもしれません。
ただし、本田圭佑さんも心配していたように
あそこバーン蹴られたらやばいやん！
安全面に関しては、やや不安な要素も持ち合わせていることも頭に入れておく必要があります。
まとめ
今回は、田中碧の靴下に穴が空いてる理由と、派生して中村敬斗選手の穴あきソックスの履き替えを命じられたケースをご紹介しました。
海外では穴あきソックスは珍しいものではなく、田中碧選手や中村敬斗選手のような
海外でプレー経験のある選手を筆頭に、今回のスタイルが日本でも広まるきっかけとなりました。
同時に、今後の課題としては着用のルールの統一性なのかもしれません。
現時点では、ソックスへのこだわりは選手間のパフォーマンスの一部として理解してよいでしょう。
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